Hallo kita berjumpa kembali…
“agar tidak ngantuk siang hari saat bekerja”
Banyak orang yang merasakan ngantuk berat meski masih pagi hari atau siang hari, dan Rasa ngantuk sering datang pada saat belajar di kelas, ngantuk saat rapat, ngantuk saat bekerja, ngantuk berat saat mendengarkan ceramah atau pidato, ngantuk saat mengikuti training in class, dan berbagai kondisi dapat menyebabkan rasa ngantuk yang tak tertahankan.
Rasa ngantuk memang sering kita alami, terutama jika kita kurang tidur di malam hari.
Memang, kita tahu bahwa sebaiknya kita mencukupkan waktu istirahat di malam hari dengan tidur selama 6-8 jam, Namun karena berbagai alasan kebanyakan orang tidur di malam hari kurang dari 6 jam lamanya.
Dan hal ini menjadi salah satu penyebab rasa ngantuk muncul justru disaat anda harus beraktifitas di pagi atau siang hari.
Pada umumnya, siang hari adalah waktu penuh untuk bekerja dan beraktifitas sehingga jika mengantuk tentu akan menggangu aktifitas kita.
Mengantuk disaat bekerja atau beraktifitas lainnya, Atau mungkin anda sering merasa mengantuk berat disaat-saat yang tidak memungkinkan untuk tidur.
Memang salah satu cara yang paling efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk dan mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat adalah dengan Tidur, Namun bagaimana jika rasa ngantuk yang anda alami justru datang disaat yang tidak memungkinkan untuk tidur?
Atau mungkin, di saat pagi hari, dimana seharusnya anda penuh dengan semangat dan badan yang fit untuk bekerja, setelah di malam harinya anda beristirahat dengan optimal, Namun entah mengapa anda merasakan ngantuk berat.
Pernyebab mengantuk saat ber-aktifitas atau bekerja.
Tak hanya jam tidur yang kurang, mengantuk saat melakukan aktifitas atau saat bekerja, juga dapat kita alami karena berbagai alasan, seperti : Kegiatan yang membosankan, suasana dingin, lapar, hening, dan berbagai penyebab lainnya.
Mengantuk disaat yang tidak tepat, dapat menyebabkan berbagai masalah bagi anda, oleh karena itu sebisa mungkin lakukan cara yang efektif untuk mencegah dan mengatasi rasa kantuk tersebut.
Mungkin anda sudah pernah membaca atau mengetahui berbagai cara mudah untuk menghilangkan rasa ngantuk saat beraktifitas.
Namun kali ini sedikit berbeda, kita akan membagikan beberapa cara efektif menghilangkan rasa ngantuk yang belum banyak diketahui orang lain.
Terdapat beberapa cara yang mudah, unik, dan terbukti efektif yang dapat anda lakukan sehingga anda tidak ngantuk lagi saat beraktifitas atau bekerja.
 |
| Tips mengatasi ngantuk saat beraktifitas |
Coba beberapa cara berikut untuk menghilangkan rasa ngantuk anda:
1. Kejutkan diri anda
Saat diri anda terkejut, tentunya rasa ngantuk anda akan hilang, Namun pertanyaannya, Bagaimana caranya agar diri anda terkejut?
Ada banyak cara untuk membuat diri anda terkejut, antara lain:
Berteriak
Jika memungkinkan, berteriaklah spontan dengan suara keras. Cara ini tentu efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami.
Namun perlu anda pastikan bahwa situasi ini memungkinkan untuk anda lakukan, keluar sejenak dari ruangan anda bekerja atau beraktifitas, pergilah ke tempat yang sunyi dan tidak didengar orang.
Melompat
Kejutan yang anda rasakan saat melompat setinggi mungkin secara spontan akan menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami.
Berlari kencang secara spontan
Berlari secara spontan bisa anda lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk, jika lokasinya tidak memungkinkan untuk berlari sungguhan, anda bisa gaya berlari tetapi tetap ditempat.
2. Mengejutkan diri dengan sedikit rasa sakit.
Rasa sakit yang anda rasakan, tentunya akan membuat diri anda terkejut dan menghilangkan rasa ngantuk yang sedang anda alami,Bagaimana caranya?
Ada banyak cara yang bisa dengan mudah anda lakukan, seperti:
Menarik bulu kaki, bulu mata, kumis, atau yang lainnya.
Lakukan hal ini secara tiba-tiba, agar terasa reflek dan kejutan yang membuat anda sadar dari rasa ngantuk.
Cukup dengan menarik atau mencabut satu helai bulu kaki, bulu mata, kumis atau lainnya.
Mencubit salah satu bagian tubuh
Memberikan sedikit rasa sakit dengan mencubit sebagian anggota tubuh anda, seperti tangan, paha, kaki, pipi, dan lainnya.
Menahan nafas
Bisa dengan menutup hidung dengan jari anda, dan tahan selama yang anda bisa.
Saat anda menahan nafas, anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu, hal ini akan menyebabkan rasa ngantuk anda hilang.
Minum minuman yang memiliki rasa yang kuat.
Anda dapat mengejutkan diri anda dengan meminum minuman yang memiliki rasa yang kuat, seperti minum kopi yang rasanya pahit tanpa gula, Minum sedikit air yang dicampur garam hingga rasanya sangat asin, minum air panas, dan lainnya.
Makan makanan yang rasanya kuat
Makan makanan yang memiliki rasa yang kuat akan mengejutkan anda dan menghilangkan rasa ngantuk, seperti makan mangga yang rasanya asam, makan buah salak yang kelat, makan makanan yang rasanya sangat pedas, pesan bakso dengan cabai yang ekstra, dan lainnya.
Hal ini akan membuat tubuh anda terkejut dan menghilangkan rasa ngantuk.
3. Sejenak, lakukan kegiatan yang anda senangi
Mengantuk biasanya terjadi saat anda melakukan kegiatan yang kurang anda senangi, dan membosankan.
Untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut, anda dapat mengalihkan sejenak aktifitas yang membosankan dengan melakukan kegiatan yang anda senangi, seperti :
Mendengarkan musik, berbincang dengan teman kerja mengenai berbagai hal yang anda senangi, bermain game, berfoto selfie, melihat gambar atau foto-foto lucu yang ada di ponsel anda, memandang pohon dan rumput-rumput yang berwarna hijau, dan berbagai hal lainnya.
4. Lakukan sedikit kekonyolan
Untuk mengatasi rasa ngantuk yang anda alami, Anda bisa mencoba dengan melakukan sedikit hal konyol, seperti :
Melukis wajah atasan anda dengan gaya lucu, mengganjal mata anda dengan tutup pulpen (ngantuk anda hilang bukan karena diganjal, tetapi karena anda merasa tindakan akan konyol sehingga anda lupa akan ngantuk), menumpahkan gelas yang berisi air, dan berbagai hal konyol lainnya yang dapat membuat anda merasa konyol dan rasa ngantuk anda pun hilang.
5. Pandang Teman anda yang sedang mengantuk
Ada satu cara lagi yang mudah anda lakukan dan terbukti efektif menghilangkan rasa ngantuk anda, jika memungkinkan pandangi orang atau teman di sekeliling anda, fokuskan pandangan anda pada teman anda yang juga sedang mengantuk.
Anda akan merasa lucu sendiri saat melihat mata teman anda yang tertutup dan terbuka secara tiba-tiba, terkadang kepalanya terjatuh perlahan namun tegak kembali dengan cepat, dan bagaimana cara dia mengatasi rasa ngantuk yang dialaminya?
Jika ada teman yang mengantuk, ajak teman anda tersebut untuk melihat anda yang juga sedang mengantuk, kegiatan ini akan membuat anda berdua merasa lucu dan tidak ngantuk lagi.
cara mengatasi ngantuk saat belajar, bekerja atau beraktifitas dipagi dan siang hari
Selamat beraktifitas dan bekerja tanpa rasa ngantuk!
Semoga bermanfaat!
Semoga bermanfaat
[ad_2]