Bagaimana cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “siap”

Posted on

Baiklah teman-teman kita akan membahas soal berikutnya dibawah ini

 

Bagaimana cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “siap”

 

Jawaban:

 

Cara melakukan start jongkok pada aba-aba siap dalam lari jarak pendek adalah ketika pemain mendengar aba-aba siap, pemain memindahkan berat badan pada kaki depan, kedua lutut di angkat, dan pandangan fokus kedepan.

 

Pembahasan :

Start jongkok merupakan salah satu teknik dasar yang terdapat dalam lari jarak pendek. Start jongkok digunakan karena dapat menghasilkan tolakan ketika melakukan awalan berlari. Lari jarak pendek merupakan olahraga lari dengan jarak 100 m, 200 m, dan 400 m. Faktor utama yang harus dimiliki oleh pelari jarak pendek ialah kecepatan. Dalam lari jarak pendek, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam lari jarak pendek adalah.

1. Teknik start.

Dalam lari jarak pendek, teknik start yang digunakan adalah start jongkok. Start jongkok dilakukan dengan cara.

Ketika mendengar aba-aba “bersedia” pemain melakukan persiapan dengan cara menaruh kedua kaki pada papan tumpuan, badan membungkuk, dan kedua tangan ditempatkan di belakang garis start.
Ketika pemain mendengar aba-aba “siap” pemain memindahkan berat badan pada kaki depan, kedua lutut di angkat, dan pandangan fokus kedepan.
Ketika pemain mendengar aba-aba “ya” atau bunyi pistol, pemain melakukan tolakan dan bersiap melakukan gerakan lari.

2. Posisi tubuh saat berlari.

Ketika berlari, pemain menggunakan langkah lebar dengan posisi badan sedikit condong ke depan. Ayunan tangan dilakukan dengan kuat hingga dibawah dagu. Gerakan lari dilakukan dengan tubuh rilex dan mata fokus ke depan.

3. Teknik memasuki garis finish.

Artkel Terkait  30 Soal Latihan UAS/PAT Sejarah Peminatan Kelas 11 Semester 2 K13 Beserta Jawaban~2

Ketika akan memasuki garis finish, pemain menambah kecepatan berari. Pada saat memasuki garis finish, pemain harus menjatuhkan salah satu bahu ke depan untuk dapat memasuki garis finish terlebih dahulu.

 

semoga bermanfaat teman teman

—————-#—————-

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *