Baiklah kita akan membahas soal berikutnya di bawah ini
Apakah manfaat yang diperoleh dari kegiatan fisik untuk kesehatan mental dan kesejahteraan?
Jawab:
1. Mood jadi lebih baik
Selain lebih berenergi dan miliki imun tubuh lebih baik, olahraga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. Para peneliti belum sepakat penyebab khusus apa penyebab hal tersebut.
2. Ingatan tajam
Berbagai penelitian tunjukkan olahraga mampu meningkatan fungsi otak dan efek positif pada ingatan seperti diungkap studi dari Harvard Medical School.
3. Jaga kecerdasan dalam jangka panjang
“Rutin melakukan aktivitas fisik membantu seseorang berpikir hingga dewasa,” menurut laporan dari CDC. Lalu penelitian lain menunjukkan olahraga mampu tingkatkan ingatan dan kesehatan otak orang lansia.
4. Berpikir kreatif
Jika Anda mengalami kesulitan berpikir ‘out of the box’ coba rutin berolahraga. Sejumlah penelitian temukan bahwa aktivitas fisik mampu meningkatkan pemikiran kretif beberapa jam usai berolahraga.
Jangan lupa komentar & sarannya